亚儿：胸部太大难买衣服，该怎么减？

　　动作二：请你平躺在有氧台阶上，使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。请你一定要控制好速度，如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组10次。

　　动作三：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握），注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1～2秒，然后松开。 重复此动作2组20次

　　动作四：俯卧撑。 这个动作很常见，不过我每次做的时候都是双膝着地的。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 此动作2组10次。

　　（注：以上4副图均为.gif的动画图片）

　　胸部太大如何穿衣，才显瘦？

　　1、穿修正型的内衣，最好选择全包的那种。

　　2、穿职业装可以里面穿吊带或者套头的针织衫，外面套西装；天热的时候就选有衬衫领的套头针织衫、针织短袖吧。

　　3、要正装的话，可以穿黑色西装裤黑色（深色）衬衫白色（浅色）小西装外套，衬衫一定要合身一定要显腰身设计一定要简单，尤其是胸部不要有多余的修饰4、不想胸部看起来大，那服装的领口就要开大，多露出些锁骨的位置。比如大U领大V领都可以。上衣的领口就太小了，会让身体显得宽。

　　5、 胸前尽量避免有大花边、褶皱、大图案的装饰；尽量不要选衬衫之类前面系扣的服装，会有快要崩开的感觉。

　　6、另外，衣服不可以太短，长度要充裕。 当然，秋冬上衣质地厚一点的可以掩饰丰满的胸部。袖子的设计也很重要，短袖的话，袖子不可以是翘起来的。

　　胸部丰满其实是件好事，你看人家林志玲就是红在34D的身材吗？最后亚儿早日减肥成功！

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（责任编辑：张利玲）

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