脂肪具有保温作用,为了御寒,冬天身体会主动形成更多的脂肪,加上冬天人们大力“进补”,因此在冬季人们特别容易发胖。那冬天要怎么减肥好?下面小编就介绍一些冬天减肥的方法。
答:为什么天冷容易发胖?这是因为在天气冷的时候人们食欲增强,而代谢减慢,热量容易转化为脂肪。另外,脂肪有御寒作用,冬天寒冷身体会主动形成更多脂肪来保温。[详细]
答:冬天坚持慢跑能够增强身体对外部环境的适应性,提高御寒能力。冬天跑步要关注天气,雾霾时候少户 外运动。穿着要注重保暖与排汗,跑步时候要保持正确的跑步姿势,跑后要拉伸。[详细]
答:游泳是一种全身性的有氧运动,不管在夏天还是冬天,减肥效果都很好。但要注意,并非所有人都适合冬泳。一般人冬泳要循序渐进慢慢来。冬泳会经历冷—暖—冷三阶段,当身体到达第三个阶段的“冷”时,就应当停止游泳上岸。 [详细]
答:雾霾天需要避免户外锻炼,尤其老人、小孩、孕妇以及有心血管疾病的人。但是这并不是排除任何的活动。在空气质量许可的情况下,可以做适量的户外运动。建议在上午10点左右或者下午2点到4点空气质量比较好的时候运动。如果雾霾严重,则要避免户外运动,减少室内运动。 [详细]
答:冬天吃火锅,热乎乎的,十分痛快。但是火锅调料多,油脂多,而且在吃火锅时,很多人喜欢搭配各种饮料,这样子容易导致肥胖,还可能引起肠胃不适,建议吃火锅后喝一些清热去油脂的茶。 [详细]
答:据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多。晚餐决定体重,要减肥,晚餐应当尽量吃少,吃早,以清淡为主,还要细嚼慢咽。[详细]
奇异果含有丰富的维他命C,瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质,可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果,想吃不怕吃不到…[详细]
葡萄柚酸性物质能够增加消化液,促进人的消化功能,让营养更加容易吸收,此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C,一颗葡萄柚含有100毫克,消除疲劳之余还能美化肌肤哦…[详细]
冬天喝四种粥养胃又减肥冬季寒冷最伤胃,而喝粥是人们养胃的饮食之道。粥里水多米少,淡粉含量不高,热量不高,饱腹感强,并不会令人变胖。又因水分多,粥能够增加体内新陈代谢,促进消化和吸收,减轻肠胃的负担…[详细]
山药糯米粥:薏仁米提前一夜洗净泡发,然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮;将山药去皮洗净切丁,待粥煮开后加山药,继续煮熟至粘稠即可。为了味道,可以少量的蜂蜜…[详细]
冬天吃红豆减肥的好处红豆中富含膳食纤维。膳食纤维在腹中停留时间长,转化为葡萄糖的速度慢。吃完红豆后引起的血糖升高并不明显。因此吃红豆对降血糖有的显著效果…[详细]
红豆属于粗粮。众所周知,粗粮的纤维素丰富,饱腹感强,并且有助于缓解便秘,有极好的减肥功效。红豆也不例外。红豆外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能改善浮肿情况。…[详细]
香菇圆白菜汤:洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。…[详细]
冬季是健身减肥的最好季节,此时,人体消化功能增强,胃口大开,另一方面冬季锻炼时消耗的热量也大…[详细]
汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少… [详细]
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