本期主题：久坐白领如何对抗小肚腩？

长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领都有了肚腩和下身肥大的问题，很多白领都在为此苦恼。现在就提供你一套简单的瘦身法，可以晚上在家里练习一下，让你快速消赘肉完美身材。

针对OL们久坐、长对着电脑，走动少容易长赘肉等特点，我们将对臀、腿、腰、腹、分别出击，动作简单但很有效，适合忙碌的你维持好身材。

借着身体的旋转扭动、收腹踢腿等动作，不但可以起到紧实小腹的作用，强化背部肌肉的力量，有效雕塑腿部线条，还能一次性解决多种身材问题。