人鱼线怎么练 常见Q&A

• 问：人鱼线是什么？在家里人鱼线怎么练?

  答：在家里可以用这种动作。上腹部仰卧起坐：仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身直约35~40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。下腹卷体动作：平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下。 [详细]

• 问：朋友在健身，想了解下什么是马甲线和人鱼线？

  答：马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。人鱼线指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。 [详细]

• 问：人鱼线怎么练成功呢？

  答：腰部曲线的锻炼：两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。tip:锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。[详细]

• 问：人鱼线是什么意思？

  答：人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。 [详细]

• 问：为什么我的人鱼线附近一收腹就很酸痛?

  答：根据您的描述，不排除肌肉损伤、腹腔脏器病变等导致建议：这种情况可以先进行热敷治疗，如果症状持续可以做一下b超等检查，看是否有异常疾病，根据检查选择治疗。 [详细]

• 问：马甲线和人鱼线有什么区别？

  答：你好！马甲线和人鱼线是不一样，女性一般都是练马甲线，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲。而男的一般都是练人鱼线，在男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态。 [详细]

人鱼线怎么练

人鱼线怎么练：网友经验分享

• 八卦1下：待我练出人鱼线，美女嫁我可好？

  女神说喜欢人鱼线，已经练了好久了...在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节…[详细]

• 傻豆豆：室友说要做人鱼线美女 诱人腹肌可需要长期锻炼哦！

  人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，所以“人鱼线”不容易练出来…[详细]

• 小马哥：人鱼线锻炼方法 能让女神都为你疯狂为你痴迷的性感标志

  建议进行肌肉训练之前先做30-45分钟的有氧训练，让身体燃烧脂肪，再开始进行无氧肌肉训练。另外，运动完后要适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分… [详细]