我们在每次剧烈运动约10分钟后一定要插入2分钟的放松活动，这样对紧绷的肌肉来说是一种放松放，可以避免因为紧张导致的循环障碍，进阶影响了身体代谢。大家可以跟着39小瘦姐一起慢跑、深呼吸和做各种肌群伸展运动，这样可以改善锻炼“肥肉”的血液循环，减轻这块要消失“肥肉”的酸疼僵硬，还能预防运动后的损伤。
39小瘦姐在这里，预祝给位39的小可爱网友们，都能拥有好身材过给健康年。
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