6、不够时间运动或不爱运动的朋友，饭后散步30分钟，还是希望能坚持。
每顿饭后，都请不要立即坐下来，可以的话，多去户外散散步，时间能超过30分钟即可，这样做，促进消化减腹部你是知道的，对不？虽说不能多运动，简单轻松的运动还是需要的。
7、俯睡能瘦小腹大家听没听过？
39小瘦姐认为，如果大家晚上聚餐吃得太多，仰睡是会让脂肪轻松的囤积在小腹周围的，因为仰睡对小腹的压力是不存在的。如果把睡姿改为俯卧睡，是可以帮助消耗腰腹部脂肪的哦。当然，俯卧睡姿会对我们的脊椎造成一些压力，甚至也有可能造成呼吸困难，所以，这个方法要因人而异。
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减肚子赘肉简单方法首先是找出肚子大的原因，然后对阵下药减肚子。肚子大的主要原因有：营养过剩、运动少、便秘、代谢循环差。因此，饮食方面要多吃有利益排毒治便秘的食物，同时加强体育锻炼，当然，一些有针对性的减肚子动作也是必不可少的。这样多管齐下，效果非常好。
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减腹部赘肉的方法都有哪些呢？
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