午餐吃什么既饱腹又瘦身？

　　第二，肉类也要吃，鱼肉和鸡肉可以多吃一些。

　　39小瘦姐如果午餐只吃蔬菜，到了下午3点1刻是一定要吃下午茶，不吃饿啊。但，如果小瘦姐在中午吃一些肉，下午就可以不那么容易饿了，因为肉类的脂肪可以增加饱腹感。女明星们最喜欢的肉类是鱼肉和鸡肉，因为鱼肉的脂肪相对比较低，蛋白质含量却不低，所以吸收之后，饱腹感能持久一些。

　　不过，小瘦姐试过带鱼肉上班，鱼肉放到了中午，腥味比较重，加上刺多，吃起来有那么一点点的麻烦，带饭的话，不是小瘦姐的首选。小瘦姐认为，这个时候，隆重登场的应该是女星们的最爱，鸡胸肉。猪瘦肉的脂肪含量比羊肉多，羊肉比牛肉多，所以，唯有鸡胸肉，最最理想。

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