第三，吃饭的时候要细嚼慢咽，就算午餐时间再短，也要好好吃饭。
大部分上班族的午餐时间有一个半小时，其实也算是比较充裕，根本不需要吃得很快，细嚼慢咽是最利于人体对食物的消化吸收的，加上咀嚼本身也会消耗人体的能量，这样吃饭能让你边吃边瘦。
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
第三，吃饭的时候要细嚼慢咽，就算午餐时间再短，也要好好吃饭。
大部分上班族的午餐时间有一个半小时，其实也算是比较充裕，根本不需要吃得很快，细嚼慢咽是最利于人体对食物的消化吸收的，加上咀嚼本身也会消耗人体的能量，这样吃饭能让你边吃边瘦。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
石计朋副主任医师
新乡医学院第一附属医院 儿科
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
泗阳县人民医院二级甲等 综合医院 公立
城步苗族自治县人民医院二级甲等 综合医院 公立
交城县人民医院二级甲等 综合医院 公立淄博市职业病防治医院二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
中国人民解放军第四六四医院三级 综合医院 公立
昆明医博肛肠医院二级 专科医院 特色医院
午餐吃什么既饱腹又瘦身？
午餐吃什么减肥又饱腹营养
午饭吃什么可以减肥 减肥午餐怎么安排才好
减肥期间午餐适合吃什么 减肥午餐如何安排最科学
午餐吃什么可以减肥 减肥期间午餐吃什么好
中午吃什么可以减肥 如何安排午餐食材能减肥瘦身
瘦身吃什么比较合适
减肥中餐吃什么 减脂午餐有哪些
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
髋关节脱位能治好吗
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了