第三，吃饭的时候要细嚼慢咽，就算午餐时间再短，也要好好吃饭。
大部分上班族的午餐时间有一个半小时，其实也算是比较充裕，根本不需要吃得很快，细嚼慢咽是最利于人体对食物的消化吸收的，加上咀嚼本身也会消耗人体的能量，这样吃饭能让你边吃边瘦。
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第三，吃饭的时候要细嚼慢咽，就算午餐时间再短，也要好好吃饭。
大部分上班族的午餐时间有一个半小时，其实也算是比较充裕，根本不需要吃得很快，细嚼慢咽是最利于人体对食物的消化吸收的，加上咀嚼本身也会消耗人体的能量，这样吃饭能让你边吃边瘦。
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石计朋副主任医师
新乡医学院第一附属医院 儿科
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