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跳绳可以减小肚子吗?

2019-03-26 16:22:0739健康网
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核心提示:虽然说“清明谷雨冷死老鼠”,但清明谷雨还没过,39小瘦姐这两天已经看到街上很多美女露出了自己平坦的腹部,那些美妙的身材真的是特别特别的养眼。天气越来越暖和,是要开始给自己的血液添加点激情了,让血液加速循环起来吧,这样可以燃烧肚子的脂肪,让你成为街上亮眼的“明星”。

  第二种是39小瘦姐最喜欢的侧脚跳,难度指数三颗星,用一只脚来带动整个身体的节奏,感觉非常过瘾,累了再换另外一只腿接力继续。侧脚跳的时候,叫不要抬得太高,太高的话容易绊到绳子。

  动作分解:双手把绳子挥动起来,先跳出个节奏,可以右脚先着地,轻抬左脚,左脚倾向一边,连续跳动20次;换右脚,右脚倾向一边,继续连续跳动20次。

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