跳绳可以减小肚子吗？

　　虽然说“清明谷雨冷死老鼠”，但清明谷雨还没过，39小瘦姐这两天已经看到街上很多美女露出了自己平坦的腹部，那些美妙的身材真的是特别特别的养眼。天气越来越暖和，是要开始给自己的血液添加点激情了，让血液加速循环起来吧，这样可以燃烧肚子的脂肪，让你成为街上亮眼的“明星”。

　　网友的烦恼：在家最容易做的运动，莫过于跳绳了，一边跳一边看电视，两者互不干扰，想问一下，跳绳可以减小肚子吗？

　　39小瘦姐想说的是，当然可以瘦小肚子。因为跳绳是一种全身性的运动，也是最佳的减肥瘦身操，跳绳5分钟，每分钟140下的话，等于跑步半小时，不仅可以加速血液的循环，还能让肚子上的脂肪燃烧，但跳绳运动最需要注意的是正确的跳法和时间，每次跳绳运动最好能坚持1个小时，至少是半小时，如果连半个小时都坚持不到，那效果就会是比较没那么明显，每天都坚持更好。

　　先跟着小瘦姐来学习一下正确的瘦小肚子跳绳方法吧。

　　第一种是最常见的同步双脚跳，难度指数三颗星，利用身体的左右倾斜运动让腰部赘肉得到充分的锻炼。

　　动作分解：前脚掌站立地上，双腿并拢；双脚跳跃的时候，身体要间隔的向左、右边倾斜跳跃；一直持续跳动30分钟以上。

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