2、良好的睡前习惯一定要好好养成
良好的睡前习惯,是在睡前半个小时-45分钟开始,要把自己的状态,调整到一个有利于睡觉的状态,各种活动应该以轻松预约为主,比如:看看书,洗个热水澡等。睡觉的时候,记得把房间的灯、电视、电脑等都关掉,光线越少也容易在睡眠过程中分泌睡眠激素,更易进入深度睡眠。还有还有,小瘦姐要提醒大家,手机记得静音哦。
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睡觉减肥法,应该是所有懒人最喜欢的减肥的方法。因为良好的睡眠习惯是可以帮助促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,以指导身体把脂肪转化为能量。那么睡觉真的可以减肥吗?睡觉减肥法有效吗?怎样睡觉可以减肥呢?一起来看看吧: