4、要清楚自己的最佳睡眠时间
为什么说要清楚自己的最佳睡眠时间呢?因为并不是说,任何人都是8个小时就能够睡够了,有的人是需要更长的时间睡觉,比如,早上的闹钟很难把你叫醒,那就是证明你需要更多的睡眠时间,这个时候,应该延长自己的睡眠,晚上要更早的安排自己去睡觉。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
睡觉减肥法,应该是所有懒人最喜欢的减肥的方法。因为良好的睡眠习惯是可以帮助促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,以指导身体把脂肪转化为能量。那么睡觉真的可以减肥吗?睡觉减肥法有效吗?怎样睡觉可以减肥呢?一起来看看吧: