4、要清楚自己的最佳睡眠时间
为什么说要清楚自己的最佳睡眠时间呢？因为并不是说，任何人都是8个小时就能够睡够了，有的人是需要更长的时间睡觉，比如，早上的闹钟很难把你叫醒，那就是证明你需要更多的睡眠时间，这个时候，应该延长自己的睡眠，晚上要更早的安排自己去睡觉。
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4、要清楚自己的最佳睡眠时间
为什么说要清楚自己的最佳睡眠时间呢？因为并不是说，任何人都是8个小时就能够睡够了，有的人是需要更长的时间睡觉，比如，早上的闹钟很难把你叫醒，那就是证明你需要更多的睡眠时间，这个时候，应该延长自己的睡眠，晚上要更早的安排自己去睡觉。
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睡觉减肥法，应该是所有懒人最喜欢的减肥的方法。因为良好的睡眠习惯是可以帮助促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，以指导身体把脂肪转化为能量。那么睡觉真的可以减肥吗？睡觉减肥法有效吗？怎样睡觉可以减肥呢？一起来看看吧：
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