减肥怪招大PK，谁最有效？（洗刷涂抹篇）

　　第三大怪招：涂辣椒油

　　“在肥胖部位涂上辣椒油，其所含的辣椒成分就能燃烧多余脂肪”。

　　有位读高二的女生小王表示，“辣椒减肥”在同学当中非常流行，以前她也尝试过直接将辣椒油涂在皮肤上，结果皮肤被辣得通红，后来看到市面上有一些用天然辣椒提炼而成的减肥膏卖，马上就买回来用。她现在每天早晚都将减肥膏涂在大腿、胳膊上，15分钟后就感到火辣辣的，有时整晚会“烧”得睡不着，但仍想坚持用下去。

　　专家点评：

　　“辣椒油”可以促进血液循环，同时会刺激人体的肾上腺，进而加快新陈代谢，快速的消耗热量，故也能消除一些脂肪。但是用的次数多了容易造成皮肤过敏。

　　我曾经遇到过一位年轻的顾客，她听别人说在皮肤上涂抹辣椒油，再用保鲜膜包裹起来可以减肥。那位顾客回家后立即买来辣椒油和保鲜膜开始减肥。20分钟后，她感觉皮肤火辣辣的，但一直忍着，半个小时左右，皮肤变得湿漉漉的，并有大量水分出来，疼痛感也越来越强烈，一个小时过后，涂抹过辣椒油的部位出现了水泡，最后她实在忍不住了，让家人陪同住进了医院。

　　编辑点评：

　　看过一本减肥书籍，上面提到日本人利用辣椒来减肥。当时很是质疑，吃辣椒究竟可不可以减肥？查阅医学资料后发现，发现正如白老师说的利用辣椒确实是可以消耗脂肪。但是，书上提到的日本人是用研究出的辣椒减肥食品减肥，并涂抹辣椒油或干啃辣椒。但是辣椒本来就是属于刺激性的食物，而且平时若是常吃不仅仅会身体胃肠造成不适，更会有副作用，副作用是容易皮肤老化、毛发掉落等症状，所以，还是维持饮食均衡与适当的运动。

　　辣椒能让皮肤发红、发热，起到加快局部代谢率的作用，但是这样的效果并不能持续两次以上。因为辣椒素已经迅速耗尽神经传导物质，当皮肤不会再发红、发热，自然也达不到减肥的效果。在正规医院里，基本上没有使用这种方法的减肥疗程，在美容院使用得比较多。因为“辣椒减肥膏”提取了辣椒的辣素，有比较强烈的刺激，可能会使人的皮肤过敏，因此使用者最好先小面积试用一下，如果出现过敏反应，应该立即停用。

　　星级评定：

　　可信程度：★☆☆☆☆ （五★为最可信）

　　危险程度：★★☆☆☆ （五★为最危险）

　　减肥效果：★☆☆☆☆（五★为最有效）

　　第四大怪招：刷舌头刷出好身材

　　有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收到降低食欲之效，因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱，要吃很多才可把吃到食物的讯息传至大脑，这之后才会发出饱的讯息，所以擦走过厚的舌苔可以增强舌上的味觉神经的敏感度，让食量比正常少一半，就会有已饱的感觉。

　　专家点评：

　　“舌苔由胃中生气所现，而胃气由心脾生发，故无病之人，常有薄苔，是胃中之生气，如地上之微草也，若不毛之地，则土无生气矣”。故从中医的角度来看，舌苔厚就是胃气过重得表现。

　　上述通过刷舌苔来控制饮食达到减肥目的方法是非常不科学的。

　　因为我们平常食物吃得太少，体内营养会极度缺乏或不均衡。体内细胞就得不到充分的营养，这样会导致体内基础代谢率下降，而且肌肉的不健康也会降低体内的基础代谢率。体内代谢减慢后热量就更难以消耗，自然也就不能消耗掉脂肪了。

　　时候长了这还会造成人体所必需的氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素B12和肉碱等各种营养素缺乏。这些营养素的缺乏会使你皮肤干燥，肌肉松弛，面色苍白，头发脱落，反应迟钝；同时造成脂代谢效率下降，从而更进一步增加肥胖。

　　用这种方法就看你是想减肥还是增肥了？

　　编辑点评：

　　这种方法最初说是可以清洁口腔，但后来医学家们制止了，就是因为在刮舌过程中力度把握不当容易把味蕾损伤了，味蕾损伤你就无法识别味道了，这本身就是一种损伤，现在把它作为减肥方法就不对了，想象一下，当各种美味的食物摆在你面前，但放入口后，一点味道都没有，那人生还有何乐趣？

　　另外，经常用力刮舌苔，不但会刺激味蕾，还易损伤舌乳头，造成舌背部麻木，味觉神经减退、食欲下降，实际上把你正常的生理功能给减弱了，直接影响身体健康。

　　星级评定：

　　可信程度：☆☆☆☆☆（五★为最可信）

　　危险程度：★★☆☆☆（五★为最危险）

　　减肥效果：☆☆☆☆☆（五★为最有效）

　　第五大怪招：以“油”攻“油”

　　瘦身法这种方法是指，将塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮肤上按摩，就会产生与人的体温相近的温度，然后渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织中，通过皮肤细胞的吸收、经络的运行、毛细血管的循环，将精油中自然的植物香气与能量输送到全身，从而达到减肥的效果。

　　专家点评：

　　该方法和中医按摩减肥的原理类似。通过正确的按摩方法有升阳降阴，振奋十四经经络之气，打通全身经脉的作用。也可防止气血瘀滞，活血行气，化痰祛风的作用，因而对于肥胖后的实证病人也有较好的疗效。

　　按摩可以分很多种类，而且随着部位的不同，按摩的手法也有一定差异。普通的按摩手法是使用整个手掌，来回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩，就象拉着皮肤一样，手指在体表移动，适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。也有以拇指为主力，用其他手指为 辅助，左右、反方向来回扭转，比较适合用于肌肉多而脂肪厚的部位。按摩后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。

　　在按摩减肥过程中，要讲究按摩的方法与方向。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，而增加按摩减肥效果。此外，还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。

　　编辑点评：

　　“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到一定的减肥效果。

　　虽然按摩对减肥有效果，但只是进行按摩，还是不能有显着的减肥效果。应该在节食和运动的基础上进行按摩减肥。

　　另外需要提醒大家是，选择正规的按摩精油也十分重要，尤其是对于过敏体质的肥胖者，应在使用按摩精油之前，对精油实行过敏测试。或者可以在耳背等肌肤敏感处，涂抹少量精油，一段时间后看是否过敏。

　　星级评定：

　　可信程度：★★★☆☆（五★为最可信）

　　危险程度：★☆☆☆☆（五★为最危险）

　　减肥效果：★★☆☆☆（五★为最有效）

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（责任编辑：杨淼）

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