对于好多女同胞来说，每个月的那几天真是一段难熬的日子，不仅行动不方便，更加让人焦躁和难受的就是痛经。

柔韧性是衡量身体健康的重要标准之一，好的柔韧性不仅在运动的时候可以发挥很大的作用，同样，有用好的柔韧性对生活和学习也是具有很大的积极作用的。

现在都市中的人们生活真的可以用机械来形容，上班的时候基本都是坐在电脑的旁边，而下了班就基本是坐在电视的前面或者又坐在了电脑的前面

得知拧身式有醒酒功能的时候还在曾在心里暗笑过，“谁会喝醉了还想到去练瑜伽呢！”可是，两个月后，我却变成了它的亲身实践者。

俯撑式能刺激胸椎，促进肾脏荷尔蒙的分泌，激烈的动作释放出人体多余的能量，排除体内毒素，消除内心的不安和烦躁，使人心情愉快。

肩倒立式瑜伽的重要性怎么强调都不为过，它是古代的圣哲给予人类最伟大的恩惠之一。

每个行业都或多或少会有一些与身体有关的“职业病”，比如，很多出租车司机都有前列腺炎等盆腔疾病

现代的都市女性上班的时间大都是坐在电脑桌旁，这样长时间的坐下去，肩膀感觉到酸胀是难免的了

对松弛神经紧张，警醒头脑特别有益。

猫们平时的一些生活习性、行为形态以及动作特点和人们平日的生活有着千丝万缕的联系，它们的许多习性、形态和动作都被人们模仿和借鉴，对人们的健康生活有很大的帮助。

瑜伽可以美颜，消除矫正不良体态，改善面色不华，萎靡暗淡，促进血液循环，排除体内毒素，令荣光焕发，增添个人魅力。

Krouchasana 鹭式 Heron 这姿势看起来像不像一只鹭鸶呢？

经常上网的人和久坐不站的人都会有一个通病，那就是颈部又酸又痛，我自己就是一个活生生的例子。

还记得去年的这个时候，一个同事在上班的时候胃疼，结果一个大男生最后疼得都没办法站起来，最后我们老总亲自背他到医院。一检查，发现是胃穿孔。

蝶式瑜伽让你摆脱浮肿身材