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编辑点评:网友MM12天吃药减肥日记

2007-12-2139健康网
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核心提示:她吃药减肥,12天减了11公斤,可是后来为什么又反弹了呢?

编辑点评:网友MM12天吃药减肥日记
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  第一天只想冲出去大吃一顿

  今天,我居然提前一小时醒来。也好,先用早餐吧,省得到时候看到家人用餐时嘴馋。所谓的早餐:是4粒减肥胶囊,外加一杯无糖豆奶。好不容易熬到了中午,妈妈为我端上了特制的午餐:4粒减肥胶囊、两根黄瓜、一只大番茄、一碗豆腐花。因为量不少,我的胃有了一种充实的感觉。可惜好景不长,两小时不到,胃就唱起了“空城记”,一阵阵强烈的饥饿感噬咬着我。我坐立不安,惟一想做的就是冲出去大吃一顿!终于挨到了晚餐时分,我的目光幽幽地投向了餐桌一隅的白米饭。妈妈直截了当道:“吃饭,想也别想!”昏昏沉沉的我只能早早上了床。

  第二天闯过饥饿关,有点沾沾自喜

  也许是因为做了一晚上大吃大喝的梦,第二天醒来饥饿感居然减轻了不少。吸取了昨天的教训,我不再与家人在餐桌上相会。人感到软绵绵的,脚像踩在棉花上,干脆决定卧床休息!伴着音乐和书本,一天很快就打发过去。

  第四天告别流质,逐渐恢复自然饮食

  按照减肥药上的说明,从第四天起,除了每日三次的减肥药外,可以逐渐恢复自然饮食。当然,主食仍属禁忌之列。于是,我中午开始吃少量炒菜,晚上仍以黄瓜、番茄当饭。

  第五天以后每天减肥1公斤

  假期结束了,同事们见到我,都连声惊叹:“瘦了很多!”而我却只想睡觉,一点力气也没有。我惟有咬紧牙关:再坚持最后几天。

  第十二天减肥药吃完,脱胎换骨

  减肥药全部吃完了,一称体重,轻了11公斤!望着镜子里瘦了一圈的自己,我几乎不敢相认。

  第十三天以后停吃减肥药,体重开始反弹

  为了保持胜利成果,我仍然不吃主食。谁料,从停吃减肥药那天起,我意外地发现体重开始反弹。短短十几天5千克体重又卷土重来。唉,都说戒烟难,其实减肥更难;不反弹则难上加难。

  编辑点评:

  她为什么会反弹?

  故事中的女主角一心求快,12天减11公斤,是不科学的。美国运动医学会,心脏病学会等专业机构推荐每周体重减少在1公斤以内,认为这是一个比较健康的范围。超过这个限度,减的更多是水分和肌肉。停止用药以后,流失的水份补充回来,加上肌肉减少,基础代谢消耗能量降低,体重自然迅速反弹。故在开始减肥时,最好把短期目标设为一个月减2-4公斤,每周称一次体重。

  你该吃减肥药吗?

  一般认为以下5种情况应服用减肥药:

  (1)首先,你用理想体重:kg =(身高cm-70)×0.6 这个公式计算出自己的理想体重(标准体重),再和自己的实际体重比较一下,看看自己是否真的肥胖,只有哪些体重超过正常20%以上的人才算真正的肥胖。除非你真的肥胖,否则就不要过分节食,更不要靠吃药来减肥。只有中重度肥胖,即超重30%以上者,才可以在饮食和运动治疗的同时服用减肥药治疗。

  (2)肥胖病人,经过严格的饮食控制和运动治疗,开始有效。但由于种种原因,病人无法坚持下去,而且造成体重反弹。这时,服用一些药物配合治疗是明智的。

  (3)某些患有消化性溃疡的肥胖者,进行饮食治疗控制有困难,可加用一些药物。

  (4)一些人进行饮食控制和体育锻炼后,体重得到一定程度的下降,但半年后体重又重新上升。这时可服用减肥药。

  (5)用节食的方法减肥失败者,可以服用减肥药治疗。

  如何选择减肥药?

  市场上出现的减肥药品也是五花八门,多如牛毛。面对这些层出不穷的减肥产品,消费者常常眼花缭乱,不知如何嗜好,于是往往是“跟着广告走”。可是有的减肥品广告经常夸大宣传、误导消费者,甚至连消费者也说不出吃了几个月的减肥品它的作用机理何在。值得一提的是,体重的减轻有很多因素。我们需要的是脂肪的消耗,而不是肌肉,水分的丧失。目前市面上有很多减肥药在大做广告,宣称一周内可以减轻多少多少,不要迷信这些广告,有些药物可能含有导泻剂或利尿剂,短期内可能减轻你一些体重,但失去的水分和电解质。你可能会感到头晕,口干,乏力。并且这些药物“减肥”效果并不持久。减肥的药物选择对减肥的效果和安全性非常关键。由于一些以前国外非常流行的食欲抑制剂如芬氟拉明等对心脏有很严重的并发症,所以目前在美国已被禁用。所以肥胖者减肥时必须弄清楚各种药物的成分和作用的原理,对现在市面上那些比较"神秘"的减肥品,一定要抱着对自己的健康负责的态度明明白白地消费。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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