Sally：产后减了52斤的经验

　　备注：2009年５月，sally已经被我们39健康网减肥频道推荐到中央电视台健康之路栏目录制节目。她的减肥故事将会帮助更多朋友。

　　Sally自述：

　　我努力减肥很多年了，这期间，体重减了又增、增了又减，最终还是找到了适合的方法，稳定下来了。现在我就告诉大家我是怎么减肥的吧。

　　第一次减肥吃药减掉20斤，但是实在痛苦

　　开始谈恋爱 体重又反弹了！郁闷

　　后来因为有了男朋友，两个人约会的时候，他总是给我买各种各样美味的食物，吃得多又加上工作忙不能按时的作息时间，就又胖回来了。

　　一称体重，又胖回去了。我吓得赶紧开始减肥。

　　改变生活方式 我又瘦了下来

　　这一次减肥，不敢乱吃减肥药啦，还是老老实实地改变生活方式吧。我的减肥方法如下：

　　早上7点起床，蜂蜜水1杯

　　早饭：鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片（选一）吃到饱

　　中午：随意吃8分饱

　　晚上：尽量不吃

　　两餐中间吃水果喝酸奶

　　晚上10点-11点准时睡觉

　　睡觉前的4小时不进食，9点以后不喝水

　　不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物。

　　很多人都不相信，就是这么简单的方法，我就瘦下来了。当然，中途也有些痛苦的时候，比如说美食再诱惑也不能吃，肚子咕咕叫。

　　结婚后怀孩子，又胖到180斤

　　减肥成功没多久，我和老公走进了结婚殿堂。新的幸福生活开始了，怀孩子的时候为了孩子健康，没有刻意减肥，吃得比较多也比较营养，胖到了180斤，只要宝宝健康，就什么都好。

　　生完孩子又开始减肥啦，现在128斤

　　生完孩子，调养了一段时间以后，我又开始减肥了，还是用上边说的调整生活饮食规律的方法。

　　我是不用母乳喂养的，不用顾虑孩子对孩子营养的影响，所以减肥后40天开始调节饮食减肥，同时经常穿塑身内衣。带孩子的时候虽然没有特别运动，但是忙里忙外，也挺累人。

　　不久，我就瘦到了128斤（就是相片里减肥后的样子）。我的身高身高172cm，可能是我脸比较圆，所以看上去还有点偏胖，但是我知道这个体重已经是正常体重啦。我还要继续坚持减肥，至少不要让体重回升，当然，能再瘦几斤是最好不过了。

　　保持减肥成果的办法很简单

　　每周坚持称体重，一旦体重有点上升，就立刻调整饮食。

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