四、骆驼式
模仿骆驼的姿势，有助扩张整个胸部，加强脊椎柔韧性，消除肩膀僵硬感。
做法：跪立，双手抓住脚跟，向上扩张胸部。保持呼吸3~6 次。重复3次。
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四、骆驼式
模仿骆驼的姿势，有助扩张整个胸部，加强脊椎柔韧性，消除肩膀僵硬感。
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