五、勿越过生理健康警戒线
减到什么程度的才算是健康减肥呢？以下有一些健康标准指数可供MM们作参考。
BMI指数也叫身体质量指数，是国际间比较常用的健康标准算法。
具体公式是：BMI指数 = 身高（公斤）/ 身高的平方（平方米）
正常体重：体重指数=18–25
超重：体重指数=25–30
肥胖：体重指数 > 30
指数大于30，身体已经步入“肥胖”阶段。指数减到18以下，属于偏瘦不健康体质，MM们就要停止减肥，可以考虑“增肥”啦。
另一个健康指标是腰臀比，就是腰围和臀围的比例，女性理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间，男性在0.85-0.95之间。如果减肥后能达致这个区间那就是比较理想的状态。
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