中秋节吃月饼喝山楂茶 解腻瘦身

　　一、山楂解腻瘦身茶的减肥原理

　　山楂：味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。有消食化滞、行气散瘀、降脂减肥等功效。山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

　　山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、类脂、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。

　　山楂中果胶含量居所有水果之首，达6.4%。果胶有防辐射作用，可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。 有机酸能保持山楂中的维生素C在加热情况下不被破坏。

　　二、山楂解腻瘦身茶的做法

[图片中心]瘦身厨房：中秋节吃月饼喝山楂茶 解腻瘦身

（/10）[进入图集]

<!--缩略图开始代码--> <li><a href='#p=114730' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/t_12925061051930.jpg' alt='瘦身厨房第31期：39减肥频道出品' /></a><h2>瘦身厨房第31期：39减肥频道出品</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/b_a12925061051930.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/m_12925061051930.jpg</i></li><li><a href='#p=114731' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/t_12925061053398.jpg' alt='瘦身厨房：中秋节吃月饼喝山楂茶 解腻瘦身' /></a><h2>瘦身厨房：中秋节吃月饼喝山楂茶 解腻瘦身</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/b_a12925061053398.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/m_12925061053398.jpg</i></li><li><a href='#p=114732' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/t_12925061054367.jpg' alt='一、准备材料' /></a><h2>一、准备材料</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/b_a12925061054367.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/m_12925061054367.jpg</i></li><li><a href='#p=114733' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/t_12925061055523.jpg' alt='二、洗净' /></a><h2>二、洗净</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/b_a12925061055523.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/m_12925061055523.jpg</i></li><li><a href='#p=114734' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/t_12925061056570.jpg' alt='三、加水' /></a><h2>三、加水</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/b_a12925061056570.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/m_12925061056570.jpg</i></li><li><a href='#p=114735' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/t_12925061057898.jpg' alt='四、煮' /></a><h2>四、煮</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/b_a12925061057898.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/m_12925061057898.jpg</i></li><li><a href='#p=114736' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/t_12925061059179.jpg' alt='五、放凉' /></a><h2>五、放凉</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/b_a12925061059179.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/m_12925061059179.jpg</i></li><li><a href='#p=114737' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/t_12925061100007.jpg' alt='六、完成' /></a><h2>六、完成</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/b_a12925061100007.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/m_12925061100007.jpg</i></li><li><a href='#p=114738' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/t_12925061101288.jpg' alt='山楂解腻瘦身茶' /></a><h2>山楂解腻瘦身茶</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/b_a12925061101288.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/m_12925061101288.jpg</i></li><li><a href='#p=114739' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/t_12925061102288.jpg' alt='温馨提示' /></a><h2>温馨提示</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/b_a12925061102288.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-25/TK1500082363/m_12925061102288.jpg</i></li> <!--缩略图结束代码-->

　　1.准备材料：干山楂片30g，金银花10g，杭白菊10g，蜂蜜少许，水适量。

　　2.洗净：将干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净。

　　3.加水：锅内加2000ml冷水，将山楂、金银花、菊花放入锅里。

　　4.煮：大火煮开后，转中小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。

　　tips：生山楂与胃酸结合容易形成胃结石，尤其是肠胃功能弱的人更应慎食生山楂，所以最好煮熟再吃。

　　5.放凉：滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。

　　tips：蜂蜜遇高温会失去固有的营养价值，所以要放凉了才加入，也可换成冰糖，忌白糖；也可以加入1-2颗乌梅增加更丰富的口感。

　　6.完成：中秋节吃月饼时，喝1-2杯山楂茶，有效解腻。

更多瘦身厨房专题 >> 

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。