周六:
排肠毒早餐
早晨先喝一杯蜂蜜水,再吃两片全麦面包和一份水煮青菜。这个早餐能有效的促进肠胃蠕动,使体内毒素与废物快速排出体内,使你的腹部变得平坦,那些腰肢肥胖的MM不妨在早上吃这款能有助于瘦腰的早餐吧。
去水肿午餐
午餐的时候先喝一碗海带汤,再吃一碗红豆绿豆粥,跟两片全麦面包。这款午餐能润肠通便,利尿排毒,帮你去除水肿。而红豆绿豆粥可以适量多吃一些,它能帮助你回复腿部元气,使你的双腿变得纤细。常食用这款午餐还能使你拥有纤细美腿。
瘦身晚餐
晚餐的时候先喝一碗紫菜蛋花汤,接着吃小半碗米饭,素炒虾仁和水煮青菜。这款晚餐能有效的抑制脂肪增长,还能让你补充营养,利尿排毒等。那些喜欢吃肉的MM可以多吃些虾,它的热量很低,不仅能满足你的口腹之欲,还能帮助你减肥。
周日:
减肥早餐
睡醒后先给自己来杯番茄汁,它能有效的促进肠胃蠕动,使隔夜毒素快速排出体外。再给煮上一碗香菇鸡肉粥,它不仅能使你产生饱腹感,还能满足你的口腹之欲。要是还感觉饿就再来个水煮蛋,它能给你补充营养。这款早餐,只要你吃了就能减肥。
低热量午餐
饭前先喝一杯豆浆,它能让你产生饱腹感减少进食量。在午餐的时候给自己盛一小碗米饭,来一份水煮青菜和一份木耳炒鸡肉。这份午餐的热量很低,能给你补充营养,还能使你的肠胃加速蠕动,使你快速排毒,多吃些木耳还能拥有苗条细腰。
塑身晚餐
晚餐的时候要减少进食量,避免热量囤积在体内。煮一份白粥,搭配炒青菜,和一份鱼肉。这个晚餐很清淡,还能使你产生饱腹感,能让你拥有一个苗条的身材,适合那些爱吃肉又不喜欢减肥运动的MM食用。
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减肥的时候,配合营养师搭配的减肥餐,既能保证营养的均衡,又能有效控制热量。减肥餐有哪些?下面编辑搜罗了减肥餐单大全,每天换着花样吃,同时保证一定的运动量,就能美美地瘦下来哦。
用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。[详细]
去看看 ¥714.0奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。[详细]
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