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面条的热量高吗

2014-12-04 00:52:1039健康网
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核心提示:单纯从热量来看,面条的热量与其他碳水化合物类食物相比,不算是最高的。生的面条热量大约是284大卡/100克,煮熟的面条热量大约是109大卡/100克。

  米饭和面条哪个热量高

  生的面条热量284大卡/100克

  生的大米热量 391大卡/100克

  煮熟以后的面条热量109大卡/100克

  煮熟之后的米饭热量115大卡/100克

  面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量。

  煮熟后的面条热量比米饭稍低一点点,但是减肥的朋友要注意的是,面条在烹煮过程中会加各种配餐和油,因此总的热量变得比白米饭要高了。

  事实上,米饭和面条都不是减肥的最佳选择。减肥应该避免吃精细加工的各种米面食品,多吃粗粮和薯类食物。

  常见面食及其他主食的热量:

  白饭 1碗约150克为220:

  白粥 1碗约24克为88卡:米粥熟米连汤1碗大概是140克为173卡:

  河粉 1碗约140克大概为283卡;意粉 1碗大约140克为174卡:

  通心粉 1碗约140克为167卡:

  小麦面 1碗约140克为280卡;

  方便面 1包大约100克含470卡路里;

  伊面细的和宽的含量有小差别,细的1个约80克含404卡,粗的500卡‘

  面包 2片厚切连皮大小约为100克含250卡;

  甜面包 1个约为60克含210卡;

  咸面包 1个大概60克含170卡;

  早餐粟米片1碗大约25克的含92卡路里;

  麦片1碗约56克大约含有180卡。

  奶油蛋糕  一块约100克,热量为379大卡

  普通蛋糕 一块约100克 热量320大卡

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姚学华副主任医师 胜利石油管理局龙口基地管理中心医院  内科

1998年毕业于武汉科技大学医学院临床医学专业,毕业后在胜利油田龙口基地从事内科工作至今。多次到山东省立医院进修学习,2005年被聘为主治医师。2010年担任内科主任,成为医院里的业务主干。主要擅长内科各种常见病的诊断和治疗,比方说高血压,冠心病,甲状腺疾病,以及呼吸系统的疾病和消化系统的疾病,例如气管炎、支气管哮喘、胃炎,胃溃疡等的诊断治疗。

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