13天狂减12斤 体验魔鬼哥本哈根减肥法全纪录

　　【#哥本哈根减肥法#第11天】早饭：黑咖啡+1块方糖+1片吐司

　　黑咖啡+1块方糖+1片吐司

　　【#哥本哈根减肥法#第11天】午饭：200g橙汁+200g酸奶

　　200g橙汁+200g酸奶

　　【#哥本哈根减肥法#第11天】晚饭：1个煮鸡蛋+1根胡萝卜+1片低脂奶酪

　　1个煮鸡蛋+1根胡萝卜

　　实在不想干吃奶酪了，我也习惯饥饿感了，就不吃了，减少热量摄入。体重仍然保持不变，累计减重10斤。

　　【#哥本哈根减肥法#第12天】早饭：1根胡萝卜

　　1根胡萝卜

　　马上就要结束了。但是越发艰难了，特别想吃除菜单上规定的以外的东西，因为来回来去这些东西已经将近半个月了。不过还是忍了，心里特别挠心，很是煎熬。同时生吃胡萝卜这件事也快一辈子不能再碰了。

　　【#哥本哈根减肥法#第12天】午饭：鳕鱼200g

　　鳕鱼200g

　　这次买的鳕鱼和上次的差好多，肉不紧实，吃了跟没吃一样，仍然饿的半死，只能等晚餐了

　　【#哥本哈根减肥法#第12天】晚饭：200g牛排+芹菜无限量+生菜无限量

　　200g牛排+芹菜无限量+生菜无限量

　　终于等到了晚饭，自己在家用平底锅橄榄油煎了牛排撒上黑胡椒，简直美味至极配上了些蚝油生菜，再加上橄榄油拌芹菜，终于吃饱，但是又断食碳水化合物1天的难受劲儿实在难熬，虽然用牛肉填饱了肚子，但是没有碳水化合物的感觉还是说不出的难受，同时由于很久没有吃这么饱了，胃消化不了了，晚上呕腻难受，最终吐了一些。

　　【#哥本哈根减肥法#第13天】早饭：黑咖啡+1片吐司

　　黑咖啡

　　吐司早上吃掉了没有拍。终于进入了最后一天，回首这13天实在是煎熬。现在只想吃除了菜单里食材以外的东西，这13天里我只吃了生菜、菠菜、芹菜、苹果、西红柿、胡萝卜、奶酪、酸奶、橙汁、鸡蛋、牛肉、羊肉、火腿、鸡肉、黑咖啡、吐司、柠檬。循环往复……心碎

　　【#哥本哈根减肥法#第13天】午饭：2个煮鸡蛋+1根胡萝卜

　　2个煮鸡蛋+1根胡萝卜

　　坚持好最后的一天。今天是冬至，大家都在吃饺子，我在啃胡萝卜。不过白煮鸡蛋我抹了点辣椒酱，味道不错。

　　【#哥本哈根减肥法#第13天】晚餐：鸡肉200g+生菜无限量

　生菜无限

　鸡肉200g

　　终于我完成了最后一餐。第13天当晚称体重仍然保持了减重10斤的数据。而第14天一早上称，又掉了两斤。因此，13天的历程里最终的结果是减重12斤。

　　接下来是经历了13天后我想给各位的忠告：

　　很多妹子看了13天掉12斤的战果都跃跃欲试。但是我想说的是：健康肯定是不健康，因为头5天就掉了10斤的体重，迅速减重对肝肾肯定是有极大的负担，对内分泌也有影响，也就是我仗着身体还不错，但是损害健康是一定的。二来我想说，大部分人一定会中途放弃或者中途偷偷换食材或者破戒，因为我知道这13天的历程是有多煎熬，尤其是底5、6天那两天身体到了极限的感觉。三来，在13天完成后，如果你重新恢复饮食反弹那是一定的，除非你在恢复饮食后加入运动来继续保持。所以中心思想减肥归根究底还是要少吃多运动的。看完以上经历已经充分了解了利弊后，如果你好奇仍想尝试下哥本哈根减肥法，我不拦着。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。