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自制蔬果汁 快速减肥滋味好

2015-03-2539健康网HY
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核心提示:单吃水果或蔬菜减肥,容易感到厌倦。小编下面介绍几种减肥蔬果汁的制作方法,犒劳下大家的味蕾。

  净血蔬果汁

  准备材料:胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1个、柠檬1/2个

  具体做法:将所有材料洗净之后,用榨汁机打成汁即可饮用。

  减肥功效:净血蔬果汁材料均为高维生素,低热量的果蔬,不仅有助于消化,还可以净化血液,进而改变酸性体质,防止肥胖

  番茄苹果

  准备材料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁乳酸饮料

  具体做法:苹果去皮核切块,番茄切块,一起放人榨汁机中榨成汁,倒入杯中。往杯中加入柠檬汁和乳酸饮料搅匀即可饮用。

  减肥功效:富含各种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美丽光泽,与保持身材有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素,同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

  芦荟蜂蜜

  准备材料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁

  具体做法:将芦荟洗净去皮,切成段。芦荟放入榨汁机中,榨成鲜汁,再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。

  减肥功效:芦荟有泻火、解毒、化瘀及治疗便秘等药用,此外它还具有极高的美容价值。常喝芦荟蜂蜜水不仅能减肥,还能护肤哦。

  苹果淮山汁

  准备材料:苹果半个,新鲜淮山四两,蜜糖半汤匙

  具体做法:将苹果去皮去籽后切成粒状,然后把淮山去皮,切成粒状。把苹果粒和淮山粒同时放入果汁机中,加入适量蜂蜜,然后搅拌打匀成汁即可。

  减肥功效:苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。而淮山具有健脾益胃、助消化、降低血糖等功效。

  橙汁酸奶

  准备材料:鲜橙1个,蜂蜜,酸奶

  具体做法:将鲜橙去皮核,取肉,搅打成汁,与酸奶、蜂蜜搅匀即成。

  减肥功效:酸奶能够改善肠胃消化功能,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,减肥同时能防止细胞老化,使皮肤白晰而健康。

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