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快效瘦脸的方法 吃5种食物轻松拥有巴掌脸

2015-05-2939健康网HY
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核心提示:一张巴掌脸是许多妹子的梦,为了瘦脸,妹子们寻寻觅觅,只为找一种快效的瘦脸方法。其实要想瘦脸,不用那么辛苦,吃这些食物,小脸就不再是梦想啦!

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  身材不够好,一张巴掌脸也可以绝杀!怎样可以瘦脸?除了脸部按摩外,饮食一样可以瘦脸。那么,瘦脸该吃些什么?小编给你推荐。

  纳豆

  纳豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纤维,它的作用类似于麸酸,不容易被人体肠道吸收,能够分解体内脂肪,减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪,防止脂肪在体内蓄积,从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部,再配合上按摩,就能让大饼脸变小。

  推荐食谱:纳豆鸡蛋

  材料:纳豆半碗、鸡蛋3个、小葱、盐、油

  做法:

  1.鸡蛋打散,小葱切葱花。

  2.把切好的葱花和纳豆放入蛋液中,再放入适量的盐搅拌均匀。

  3.锅中放少许植物油,油五成热时倒入蛋液,转动锅子使蛋液成饼状。

  4.蛋饼表面凝固后翻面,再煎一会即可。

  冬瓜

  冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂。且冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积。另外,冬瓜利尿消肿,能有效缓解水肿脸。

  推荐食谱:柠檬瓜条

  材料:冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许

  做法:

  1.把冬瓜的皮和瓤都给去除干净,然后将其切成条。在锅里面加入适量的水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。

  2.焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条。

  3.加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

  菠菜

  菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上,但是MM多吃菠菜,除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外,对于想要瘦脸的MM来说,菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。

  推荐食谱:菠菜配大虾

  材料:菠菜、虾、南瓜汁

  做法:

  1.将菠菜洗净,用开水快灼一下,沥干水分装盘叠成菠菜卷。

  2.将鲜虾水煮,放在菠菜卷顶部。

  3.最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

  鸡肉

  鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质都很容易被人体吸收,而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时,在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃,因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话,还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品,还可以帮助消除脸上出现的水肿,这样就可以轻松打造一张小脸了。

  推荐食谱:蓝莓鸡肉

  材料:鸡胸肉、1杯蓝莓、1只灯笼椒、1个小红葱头,切丁、1/4杯蓝莓酱、几片新鲜罗勒叶、黑胡椒粉、盐、植物油

  做法:

  1.取一个碗,将酱汁材料全部放在碗中,并用保鲜膜包好,放在冰箱冷却至少2个小时。

  2.取另一个碗,将腌料和鸡肉放在其中,并轻轻按摩一下鸡肉,然后用保鲜膜包好,放在冰箱冷却3个小时左右。

  3.预热烤箱,将鸡肉放在架子上,将温度调到160度左右,烤10分钟。

  4.将烤好的鸡肉取出,并加上已经冷却好的酱汁。

  小鱼干

  小鱼干是一种味道非常好的食品,饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃,这些小鱼干当中都含有很丰富的钾元素,对瘦脸有益。小鱼干有一个大好处就是烹饪的方法比较自由,你可以炒着吃,也可以蒸着吃,或者是煮成汤吃。最关键的就是,这些烹饪的方法都可以很好地保留小鱼干的营养。

  推荐食谱:

  材料:小鱼干50克、豆干2片、青辣椒4根、红辣椒1根、葱末、蒜末、酒1小匙、盐和糖适量

  做法:

  1.小鱼干用水泡10分钟软化后沥干,豆干剖半切丝,青、红辣椒切丝。

  2.起油锅将小鱼干炒干后放入葱末、蒜末和酒炒匀

  3.放入豆干丝炒至水分收干,再放入辣椒丝炒匀。

  4.加入少量的盐和糖,略炒后即可食用。

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