过午不食的好处有哪些 有助于疾病恢复

　　过午不食法减肥，因其操作简单又不像一些快速减肥法那样苛刻节食，而受到一些人的追捧，不少明星也在推荐这样的减肥办法，专家解释说，过午不食能够有效抑制身体的热量吸收，如果能够坚持，对减肥的好处是很大的。对于因过度肥胖导致的高血压和血糖患者，也是有一定益处的，但是要注意营养的均衡，不能够偏颇。

　　过午不食减肥，效果确实明显

　　我们都知道，肥胖的原因除了与部分遗传相关，重要的原因就是过多摄入热量，导致脂肪积累。人们在生活之中有时候不会适当控制自己的饮食，正餐之外吃一些高热量的零食或者是正餐油腻过饱，都是肥胖的诱因。想要减肥，首先就应该对正餐之外的甜点和零食进行拒绝。除了早午餐，晚餐也是很多人容易大量饮食的机会，一般来说，下班回家，晚餐通常都会丰富，这也是很多人一天之中最饱的一餐，而在晚餐和第二天的早餐之间，人的活动会比较少，大部分都是在睡眠，体能消耗少，很容易造成脂肪的积累，引起肥胖。由此看来。过午不食的办法确实能够阻止一部分热量摄入，避免了因为晚餐或者是午后甜食对身体热量的增加。这也是很多人推荐此办法减肥的原因之一。

　　减肥有助于心脑血管疾病的恢复

　　很多的心脑血管疾病都是由于肥胖和高脂饮食引起的，减肥不仅可以使得身形苗条，对于疾病相关的疾病的恢复也是有很大的促进作用的。例如高血压高血脂等三高疾病，通常情况下都是与肥胖相伴而生的，想要有效抑制这些疾病，减轻对心脑血管的负担，就需要对身体进行调节，过午不食，减少脂肪和动物肝脏的食用量，但是注意的是，采用此法减肥并不是说只吃素食或者是偏向某一类食物，而是要注意在饮食上营养要均衡，再保证了最基本的身体需要之后，减少额外的热量摄入，达到减肥的目的。对于心脑血管疾病患者们，减肥更要慎重，盲目节食和过度运动都有可能适得其反。

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