睡前做什么运动减肥 你知道多少

　　很多上班一族都没有时间去运动瘦身，可见只能把握好在家休息的时间去运动瘦身。那么有没有什么适合睡前减肥的运动呢？今天小编就为各位上班一族介绍有什么好的睡前减肥运动，希望可以帮助到各位！

　　摆动手臂

　　我们在坐着看电视或者和家人聊天的时候，可以摆动手臂，这样可以让手臂的脂肪燃烧起来，从而瘦手臂！这样也是一种减肥的方法。如果可以的话，还能扭动腰部，既能瘦手臂，还可以瘦腰。

　　来回走动

　　在家如何运动呢？其实很简单，只要来来回回的走动就可以，减肥不适合剧烈的运动，以免锻炼到肌肉结实，体重反而上升。因此我们可以在饭后半个小时候后，在家多些走动，在我们看电视的时候站着看，总之不要在家就是躺着和坐着，多些走动！

　　直立双腿

　　在我们躺在床上的时候，靠墙直立双腿这样可以拉筋，帮助瘦腿，记住双腿一定要挺直。每天坚持15分钟，小腿可以达到减肥效果。在直立双腿的时候，还可以进行拍打小腿的肌肉，这样也是可以瘦小腿的。

　　按摩身体

　　几乎每个女孩都会有身体乳，有身体乳的朋友就不要浪费，需要好好的利用一把！睡前洗澡后，用按摩自己的身体，再擦上身体乳，这样有助于肌肤吸收身体乳的精华，也可以帮助减肥瘦身！

　　很多朋友们工作和学习多非常繁忙，把握好睡前的时间好好做个运动，也是能够轻松减肥瘦身的哦！

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