坚持跑步能减肥吗 减肥跑步的方法有哪些

　　 有一个完美的身段是每个女性的梦想，而且就算再完美的身材的女性也是会天天想着减肥，会对身体的某个部位或多或少的不满意，所以，减肥就算每个女性的必修课了，而跑步减肥就是其中很常见的一种方式，因为，跑步不仅能够锻炼身体又能够达到减肥的目的，是一举两得的好方法，那么，坚持跑步能减肥吗，我们一起来看看吧。

　　 坚持跑步能减肥吗 准备运动

　　 我们都知道，在跑步的时候身体有时候会出现一些不适，因为肌肉突然从安静状态变为紧张状态，这就需要在跑步前做好准备运动了。在跑步前可以做一些转体或下蹲，也可以做一些体操运动，让自己的肌肉彻底的放松下来，再去做运动，这样就减少跑步带来的身体不适，所以，在跑步前一定要做好准备运动，一定要记得。

　　 坚持跑步能减肥吗 开始跑步

　　 跑步是一种很好的有氧运动，不仅能够锻炼身体还能够减肥，但是，跑步也要有一定的运动量，要根据自己的身体状况做好一定的运动。在刚开始跑步的时候不要太长的时间，要循序渐进，慢慢的让身体适应下来，只有这样，才会健康的锻炼身体，又能够达到减肥的效果。

　　 通过上面的介绍我们可以知道坚持跑步能减肥吗，是能够减肥的，所以，想要减肥的朋友可以每天抽时间到户外跑跑步，不仅锻炼了身体，还减掉了身体的赘肉，另外，跑步要慢慢来，不可操之过急。