你待减肥为终生事业,然而,为什么!为什么!为什么!每次减肥你都以失败告终?
1.没有强大的动力
不被推到悬崖,人们就不知道自己脚下的深渊有多可怕。不知道为什么要减肥,你就做不出减肥的成绩来。如果减肥于你,是一件可做可不做的事儿,你就会将之放置一旁,总会用一些你认为比减肥更重要的借口来拖延此事。因此,要想减肥成功,你首先要把减肥放在一个重要的位置,告诉自己,你非减不可!
2.你不够了解自己
治病需要对症下药,否则,吃错药,不仅治不好病,还可能赔了健康。在正式减肥前,你首先要了解自己属于哪一种肥胖类型。根据肥胖部位,我们可以分为上半身肥胖、下半身肥胖和全身性肥胖。一般上半身肥胖是因为缺乏运动,下半身肥胖主要是遗传性因素作怪,而全身性肥胖则主要是饮食习惯引起的。你要了解自己肥胖的原因,再根据自身情况来计划减肥。
3.你没有足够坚持
一旦开始了减肥就不应该半途而废。不管是任何事情,三天打鱼两天晒网都能以成事儿。胖子不是一口吃出来了,减肥也不可能一触而就。你需要循序渐进,每天给自己一个坚持理由,将减肥进行到底。你可以告诉自己,如果成功了,你可以有好身材,可以穿好多漂亮的衣服;你也可以告诉自己,再不减肥,你就容易得病了……
4.减肥太过盲目
一些人减肥心切就容易做出糊涂事。一听到广告说,吃了某某药就能月瘦几十斤就立马心动买回来吃,结果减肥不成,反倒惹了一身病。除了轻信减肥广告,减肥目的不清晰会导致减肥失败。减肥前应该做好计划,每天的运动和饮食该如何安排。如果每天都是想起来才做的话,你是很难成功的。
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