晚上吃什么不会胖 可以吃什么

　　对于正在减肥的朋友们来说，一到吃晚饭的时候就会很担心，怕吃的不对会影响减肥效果，有的人甚至在晚上干脆什么也不吃，或者只吃一个苹果，一根黄瓜之类的，这样是不行的，对身体健康不利，那么晚上吃什么不会胖呢?下面我们来看看晚上可以吃的食物。

　　晚上吃什么不会胖

　　1、西红柿

　　西红柿当中含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠道蠕动，加快肠道当中的益生菌的生长，丰富的果胶也可以让人产生饱腹感。另外西红柿当中还含有丰富的番茄素，可以帮助身体抗氧化，在减肥的同时也可以抑制脂肪细胞的增加，因此晚上吃西红柿是不会长胖的，最好可以吃有机西红柿，吃的时候将它做成沙拉味道会更美。

　　2、黄豆

　　黄豆当中含有丰富的蛋白质和极少量的脂肪，属于一种高蛋白低热量的食物，可以给身体提供足够的能量，但是却不会造成脂肪堆积，是一种很适合晚上吃的食物，吃的时候可以将黄豆磨成豆浆，既可以饱腹也可以养胃，不过记得不要加糖哦。除了黄豆之外，其他的豆类食品也适合在晚上吃，它们基本都是和黄豆差不多，都是高蛋白低脂肪的食物，不会发胖。

　　晚上吃什么不会胖?上面为大家介绍了两种晚上吃不会发胖的食物，另外，菠菜、哈密瓜、全麦面包、香蕉等在晚上吃也不会发胖。这么多美味的食物都可以在晚上吃，正在减肥的妹子们终于可以不用再忍受饥饿难耐的痛苦了。

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