晚上吃什么会胖

减肥者一定要注意控制热量摄入，尤其晚上要尽量吃些热量比较低的食物，分清楚晚上吃什么会胖才可以避免让自己不长肉，究竟，晚上吃什么会胖呢？相信这是很多减肥者都想了解的一个问题，我们一起来看下面的介绍。

晚上吃什么会胖：

1、冰激凌：大家都知道冰激凌的热量比较高，因为其中含有大量糖分和脂肪，如果吃完冰激凌就睡，想不胖都难。除此之外，睡前吃高糖食物还容易做噩梦哦。因此晚上最好不要吃冰激凌。

2、巧克力：巧克力有很多种类型，有些巧克力是长胖的神器，有的巧克力却不会让人发胖。但总的来说，巧克力中含有的热量是非常的高的，而且大部分咖啡中都富含咖啡因，这种物质会让人兴奋。除此之外，巧克力中的可可碱，还会使人心跳加快。因此晚上不建议大家吃巧克力。

3、汉堡和薯条：这两个绝对是睡前食物的大吉，高热量的食物，即便不在睡前吃也会让你胖胖胖，一发不可收拾。减肥期间，这两种食物是绝对不能碰的。

4、方便面：很多人可能都觉得方便面没什么营养，怎么会长胖呢？但事实就是如此。方便面主要成分是碳水化合物、淀粉，碳水化合物是三大能源物质的主要来源，可转化成蛋白质、糖、和脂肪。而人在睡眠中，新陈代谢会减慢，不需要太多糖和蛋白质，所以更多就会转化为脂肪储存起来。

晚上吃什么会胖？以上为大家介绍了几种容易长肉的食物，因此不仅是晚上，减肥者什么时间段都要避免吃以上这些食物，晚上如果感觉到饿了，建议可以吃些糖分比较低的水果，比如苹果，桃子等都是不错的选择。

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