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柠檬水只能美白不能减肥?

2016-04-0639健康网HY
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核心提示:柠檬水能减肥吗?很多人都会相信喝柠檬水能减肥,但柠檬水并没有大家传说的那般神奇。柠檬水富含维生素,对美白有一定效果,但是减肥效果却不明显。

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  柠檬一直被胖友们认为是减肥的好东西。柠檬水能解油腻,柠檬水能排毒减肥,柠檬水能提高消化能力……这些关于柠檬水的减肥传言,相信大家也早有耳闻。但真相是,柠檬水并没有大家传说的那般神奇。对于减肥,它的作用也备受争议。那到底柠檬水能不能减肥?

柠檬水能减肥吗

  喝柠檬水能减肥吗?

  柠檬含有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等多种营养。当中,柠檬的维生素含量最为人们称道。因为富含维生素,用鲜柠檬泡水或榨汁来喝,能防止和消除皮肤色素沉着,能起到美白的美容效果。但是它对减肥的作用并不大。

  要达到减肥的目的就要实现摄入热量低于消耗热量。如果你天天喝柠檬水,但是却不控制饮食,不增加运动量,减肥是不可能成功的。而且,喝过柠檬水后,人们容易感觉饥饿。食欲增强,反而会多吃。

  三类人不宜喝柠檬水

  1.胃溃疡患者

  因为柠檬里面含有大量的钙,人体正需要钙物质额吸收。胃酸分泌过多的人,这些分泌物的消化需要吸收钙,从而会吸收去柠檬的钙物质。

  2.畏寒的人

  柠檬水是凉性的,畏寒的人不宜喝。另外,女性在经期时候也尽量不要喝柠檬水。

  3.糖尿病患者

  虽说柠檬味道很酸,但是柠檬含有大量的糖分。而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的话,会加重病人的病情。

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