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怎样帮助儿童减肥 有哪些方法

2016-05-13 11:25:3639健康网
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核心提示:儿童正处于生长发育期,如果想要在这个时期减肥的话,不能影响孩子的生长发育,所以家长朋友在帮助孩子减肥时,一定要引起足够的重视,不能光为了帮助孩子减肥,而忽视孩子的营养。那么怎样帮助儿童减肥呢?

  

   儿童正处于生长发育期,如果想要在这个时期减肥的话,不能影响孩子的生长发育,所以家长朋友在帮助孩子减肥时,一定要引起足够的重视,不能光为了帮助孩子减肥,而忽视孩子的营养。那么怎样帮助儿童减肥呢?下面介绍的两大方法可以帮助儿童顺利减肥。

   怎样帮助儿童减肥

   1、控制饮食

   家长朋友想要帮助儿童减肥,首要任务是控制好孩子的饮食。比如控制好孩子的食量,询问孩子是不是吃饱了,如果有饱腹感,就不要让孩子再吃了,不能因为东西好吃而拼命的吃。控制好孩子的零食,引导孩子吃一些健康的零食,少吃或者不吃垃圾食品。早餐一定要让孩子吃好,这样才不会影响孩子的生长发育,也可以避免摄入垃圾食品。

   2、加强运动

   家长朋友想要帮助儿童减肥,还需要让孩子加强运动。比如放学后或者节假日,带着孩子一起去运动,比如散步、跑步、打球、踢球、跳绳、游泳、爬楼梯等,陪着孩子一起锻炼,可以坚定孩子锻炼的决心,让孩子通过适量的运动,来控制体重,从而达到减肥的目的。需要注意的是,孩子在运动时,一定要循序渐进,不能运动过量,否则无益身心。

   怎样帮助儿童减肥呢?家长朋友想要帮助儿童减肥的话,不妨从控制饮食和加强运动这两个方面入手,如果能让孩子长期坚持的话,减肥的效果还是比较明显的。虽然儿童减肥比成人减肥难,但是家长朋友一定要帮助孩子树立减肥的信心,这样才能有毅力坚持下去。

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