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维密瘦腰法 如何拥有魔鬼身材

2016-05-14 11:25:1339健康网
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核心提示:维秘天使的魔鬼身材让很多女孩子羡慕不已,但实际上这些光鲜亮丽的模特在平时是付出了很多的,她们也需要通过节食和锻炼的方式来维持自己的身材。维密瘦腰法现在备受推崇。

  

   维秘天使的魔鬼身材让很多女孩子羡慕不已,但实际上这些光鲜亮丽的模特在平时是付出了很多的,她们也需要通过节食和锻炼的方式来维持自己的身材。维密瘦腰法现在备受推崇,下面我们一起来看看这种瘦腰方法究竟要如何操作吧。

   维密瘦腰法

   1、仰卧起坐

   和我们常见的仰卧起坐不同,通过这个方式瘦腰需要我们躺在床上,然后把臀部以下的部位留在床外边,把膝盖弯曲,使大腿处于腹部上方的位置,然后将双手伸直,置于身体的两侧,把手掌向下放在臀部的下方,最后用腹部的力量来做仰卧起坐,这一方式对小腹部肥胖的人尤其有效,在做运动的时候注意是让肚子而不是手臂发力。

   2、按摩

   这也是最常见的瘦腰方式之一,通过对肚子的按摩,可以改善腰腹处的血液循环,从而起到燃烧脂肪和瘦腰的作用,这一方式也可以减少肠道对于营养成分的吸收,从而使整个身体的体重都有所下降。做按摩的时候要以肚脐为中心,然后在肚子上用先右后左的方式来按摩,每天晚上按摩一次,每次按摩50下左右就可以了。

   虽然维密瘦腰法对于不少女孩子来说有很大的难度,但是只要长时间的坚持,也是能够拥有魔鬼般的身材的。正如我们常说的“台上十分钟,台下十年功”这些模特也是付出了很多的努力才能够像我们看到的那般美丽,如果光是羡慕她们而不是付出行动的话,那么永远也没有办法变得美丽。

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崔晓明主任医师 吉林市人民医院  骨科

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