瘦身小秘籍 拍打按摩减肥法

　　 拍打按摩减肥法就是医生按照事先制好的一种“拍子”，在患者身体的一些特定位置上，通过轻重不同，但富有节奏的拍打，达到治疗疾病，减肥瘦身的方法。拍打按摩减肥法非常简易有效。

　　 拍打按摩减肥法

　　 拍打按摩减肥法需要有一个拍子，拍子可以使用16-24号铜丝制作，也可以使用木板制成。但是要保证一头大一头小，左右两边要使用棉花包裹扎紧，再使用绷带或布条缠牢，外面可以使用一些胶布来扎牢，做成长35厘米左右的钢丝拍子。拍子的头一般都是椭圆形的，宽大概是9厘米，厚大概是4厘米，柄部是圆柱形的，直径大概有3厘米。

　　 使用的时候可以手捏拍柄，总腕力来弹打，而不是使用臂力。前臂可以支持手腕进行上下移动。有节奏地拍打。至于拍打力度，要看患者自己可以承受的范围，感觉舒适最重要。拍打要从轻到重，慢慢加重力度。拍打即将结束的时候，可以在一些重点部位重点进行重拍。

　　 拍打按摩减肥法的操作顺序可以先从背正中开始，然后按顺序拍打夹脊两旁、上肢、下肢。从近端到远端，从左肢到右肢，肢体前侧到后侧，从内侧到外侧，每一侧可拍打3-5次，顺拍不逆拍。直立拍下肢，雕扶拍腰背和下肢，弓箭拍打腰和下肢，坐位拍打上肢和肩，仰卧拍打下肢。

　　 当然，我们还需要注意其他事项，主要包括拍打前要排尽大小便，休息10分钟后脱去外衣。需要由家人或医生协助进行。疮痈疽、红肿胀痛及全身发烧，急性传染病及急性炎症、心力衰竭和癫痫发作、结核病及肿瘤等患者，还有怀孕期间的女性都不适合进行拍打按摩减肥。