躺着揉肚子减肥的注意事项

　　 揉肚子减肥是减肥的常见方法，与其他减肥方法相比，具有安全有效等诸多的优点，但是即便如此，揉肚子减肥也有着严格的适应症和禁忌症，所以对躺着减肥的注意事项必须应有足够的了解，进而更好的做好揉肚子在帮助减肥瘦身方面的积极作用，更好的确保其效果。

　　 时间方法注意

　　 躺着揉肚子减肥一般是选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力要集中，呼吸要自然，这样持之以恒。要求排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上面。

　　 禁忌症的注意

　　 躺着揉肚子减肥有着严格的适应症和禁忌症，特别是身体有诸如痢疾、肠炎、阑尾炎等腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症，不宜按揉肚子，以免炎症扩散，腹部有癌症的人，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血，所以要注意积极治疗和控制以上的各种疾病。

　　 通过上面的介绍，想必很多朋友对躺着揉肚子减肥的注意事项的问题有所了解，有关方面的专家提醒，躺着揉肚子减肥的注意事项比较多，为更好的确保其效果，要从诸多方面入手，进而更好的确保其效果，避免盲目或不规范减肥造成的各种危害。