你知道什么酵素减肥效果好吗

　　 怎样减肥最有效?什么酵素减肥效果好呢？很多朋友非常关心这个问题。酵素减肥法适合各个年龄阶段，渐渐成为大家的选择。至于哪种酵素效果好，这个并没有绝对，没有最好的。我们只有掌握正确的方法，吃可以保证效果，酵素减肥快速、健康及轻松。

　　 酵素减肥方法

　　 什么酵素减肥效果好？其实，只要掌握正确的方法，每一种酵素都可以发挥瘦身效果。酵素断食在1-3天内，纯喝酵素及零卡路里饮料。自己都可以制作酵素饮料，市面上很多酵素饮料都使用很多原料，营养丰富。饮用方式也不同。酵素较甜可直接喝，也可以加点果汁和碳酸水。从小型断食持续到3天断食。

　　 刚开始大部分人都是抱着试一试的心态，第1天可以完全断食，第2天也许可以试着再坚持一下，然而轻松尝试更能避免断食失败。如果想连续断食3天的话，可能比较难，最后直接以失败告终。听到女生可以坚持一天，第二天就肚子饿时就很无法再坚持了，还是会吃东西，因此断食是一步步进行。

　　 酵素减肥怎样才能不反弹呢？断食法减肥一定要避免反弹。辛苦坚持断食，恢复期如果不在意，很容易出现反弹，减肥成果就会付诸东流。断食可以快速减轻体重，可是容易反弹。断食的关键时期就是恢复期了。断食后不要暴饮暴食，可以先准备低卡食物，减轻胃负担。

　　 酵素代餐如何进行呢？一天内的1餐或2餐都可以喝酵素饮料为主。代餐法效果要按照代餐程度进行选择。如果，仅仅替代早餐，那减重效果就会比较慢一些的，但身体负担不会太大，如果替代午餐或者晚餐的话，在短时间内就可以收获减重效果了。酵素代餐法可按照自己当天的用餐情况做出调整。比如今晚有应酬要在外面吃饭的话，就可以再早餐吃酵素饮料，灵活调整，更容易长期坚持使用。如果你的目标是要瘦10公斤以上的话，可以利用酵素代餐慢慢减下来。可以直接喝酵素饮料，也可以加点果汁或酸奶。