问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

胖子的减肥方法 远离肥胖

2016-06-26 08:44:0639健康网
栏目关注:
核心提示:身为一个胖子,最烦恼的事情莫过于没有好看的衣服穿,因此,很多胖子就开始了自己的减肥计划,毕竟人人都是爱美的。那么胖子怎么减肥呢?胖子的减肥方法有哪些呢?

  

   身为一个胖子,最烦恼的事情莫过于没有好看的衣服穿,因此,很多胖子就开始了自己的减肥计划,毕竟人人都是爱美的。那么胖子怎么减肥呢?胖子的减肥方法有哪些呢?接下来,就为大家介绍两种适合胖子减肥的方法,效果是比较明显的,胖子们不妨尝试一下。

   控制食量法

   很多胖子之所以胖,就是因为管不住嘴。旺盛的食欲和惊人的消化能力是导致肥胖的主要原因。控制食量欲法就是通过对食量的控制,来减少食物的摄取量,从而达到减肥的目的。控制食量法是一种比较简单的减肥方法,只要在一日三餐中,将自己的食量和往常相比较少30%左右即可,即吃饭吃个七分饱即可。只要能长期控制食量,那么胃容量会慢慢缩小,人体对食物的需求也会不断的降低。所以,控制食量法是一种目光比较长远的减肥方法。

   苹果减肥法

   苹果减肥法中最常见的就是三日减肥法,也就是说在这三天之中,饿了只能吃苹果,不能吃其它的食物。这种方法比较适合喜欢吃苹果的胖子,这样才有动力去减肥。一般来说,苹果减肥法的减肥效果是非常迅速的,但是很容易反弹。所以,通过苹果减肥法成功瘦身以后,一定要注意自己的饮食,并坚持运动,这样才能长期保持好身材。

   胖子的减肥方法有哪些?其实,关于胖子的减肥方法是非常多的。像上面介绍的控制食量法、苹果减肥法,都是最为常见的减肥方法之一,减肥效果非常好,所以很多胖子都采取这些减肥的方式。需要注意的是,减肥成功后,还是需要忌口的,不然容易反弹。

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

   想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

   关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
冬天减肥最快的方法_39减肥问答_39减肥社区

冬天减肥最快的方法,为什么在冬天减肥要追求快字呢?因正巧过新年,新的开始新的形象;又最正值冬季,古有“冬藏”之说,冬天又是脂肪滋生堆积最多的季节。人若想要甩开肥肉,那么就需要快速减肥,好让春天来临之际拥有曼妙身姿,那么冬天减肥最快的方法有哪些呢?一起来看看冬天减肥最快的方法吧!

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: