红薯减肥食谱 利用红薯轻松减肥

　　 吃红薯既能排毒，也能减肥，并且红薯吃了以后容易感觉到饱，但事实上我们吃进去的东西并没有那么的多，而且红薯里面的膳食纤维是很多的，这种物质可以帮助我们清理肠道，所以可以根据红薯减肥食谱来让自己拥有好身材。

　　 红薯减肥食谱

　　 1．清润红薯糖水：这个菜谱需要准备的东西有红薯、蜂蜜、杨梅、梨、西红柿。首先要做的就是把红薯洗干净并去皮切块，接着将梨去核去皮切块，然后将红薯放到清水里面煮十五分钟，再放入处理好的梨块，再继续煮五分钟;接着将西红柿放到锅里面，接着煮五分钟。剩下就放入杨梅，把火调成文火接着煮五分钟就可以把火关了，等到食物温度降下来之后把蜂蜜放进去搅拌均匀。

　　 2．酸奶红薯泥：这个菜谱需要准备的东西有鲜奶油、牛奶、红薯和果粒酸奶。首先要做的就是把红薯洗干净然后蒸熟，红薯蒸熟以后要把皮弄掉，接着将红薯碾压成泥状。往已经成泥状的红薯里面倒入牛奶，再加上适量的奶油，接着拿勺子搅拌均匀再利用勺子来塑型压实。果粒酸奶直接淋在红薯泥上。

　　 3．香爆红薯饭：这个菜谱需要准备的东西有葱屑、油、盐、红薯和大米。首先要做的就是把红薯洗干净并切块，然后把红薯的水份给沥干。接着往炒锅里倒入适量的油，将红薯放到里面去炒，再根据自己的口味加盐。倒入适量水，再把大米放在上面，开小火去焖。