5款红薯减肥食谱 春季甩赘肉去脂最给力

　　冬天容易积聚脂肪，去年冬天让自己长了几斤肥肉，现在春季天气暖和也不好意思换上单薄点的衣服，怕露出吓人的肥肉。那该怎么办呢？赶快实行春节减肥计划吧。春季要减肥，就要选择健康的饮食减肥方法，赶快试试小编为大家推荐的5款红薯减肥食谱，把肥肉通通吃回去。

　　春节减肥宜吃红薯

　　红薯含有均衡的营养成份，如维生素、纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。

　　红薯餐减肥期间的早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。为此，小编为大家推荐了五种红薯搭配食谱，让你吃出好身材。

　　红薯减肥食谱1.红薯粥

　　材料：新鲜红薯、大米。

　　烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

　　点评：米粥本来就有清肠胃的作用，再配上营养高，热量低的红薯，可算得上是一道美味又减肥的佳品。

　　红薯减肥食谱2.红薯泥

　　材料：红薯、猪油。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。