红茶减肥还是绿茶减肥 如何选

　　 茶是世界上最受欢迎的三大饮料之一，茶不仅味道清香，还具有提神的作用，用茶来减肥效果也是蛮不错的，很多人都想通过喝茶的方式来减轻自己的体重，但是又不知道红茶减肥还是绿茶减肥，下面就让我们一起来了解一下这个问题吧。

　　 绿茶减肥

　　 和红茶相比，绿茶的减肥效果就相对要明显的多了，由于未经发酵的过程，绿茶比红茶能够更好的保留茶叶中的大部分营养，尤其是儿茶素，儿茶素可以帮助燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，，用餐后一小时内喝一杯绿茶，可以防止血糖出现上升，并且对于减少脂肪的囤积是很有作用的，长期喝绿茶还有助于降低人体的胆固醇水平，对于预防癌症也是有帮助的。

　　 注意事项

　　 绿茶在餐后喝减肥的效果是最好的，但是要注意冲泡的时候水温不宜过高，也不加糖，这样效果才会好，可以加入梅子或者是芝麻，绿茶减肥的效果是最好的，泡茶的水温度不宜超过六十摄氏度，不然会导致茶叶中营养成分的流失，绿茶喝多了会伤胃，所以不适合大量饮用，由于绿茶里边含有咖啡因，所以最好不要在空腹的状态下喝绿茶。

　　 看完了上文的简介，你知道红茶减肥还是绿茶减肥了吗?虽然红茶和绿茶都可以起到一定的减肥作用，但是要注意喝茶会导致人的神经过度兴奋，会对睡眠质量造成不好的影响，所以最好是不要再睡觉之前喝茶。