香蕉酸奶减肥法 如何制作

　　 很多人看到这种标题都觉得有趣，因为果味酸奶一般不具有减肥效果，只有原味酸奶才能帮助大家减肥。那么香蕉酸奶减肥法是怎么回事呢？其实这非常简单，我们喝酸奶时，将香蕉添加到酸奶中就可以了，这样香蕉和酸奶的搭配起来减肥是非常不错的。香蕉酸奶非常美味，相信很多想减肥的朋友们都会喜欢，下面我们就具体来了解一下香蕉酸奶。

　　 一、香蕉酸奶是怎么减肥的

　　 这个很好解释，吃香蕉可以润肠通便，有利于毒素从人体排出。香蕉含糖，又容易给人饱腹的感觉，可以减少大家食欲的产生，也不会让人因节食出现低血糖。香蕉中水溶纤维比较丰富，对于解毒排便很有帮助，当然可以起到减肥的作用。酸奶则含有益生菌，有利于肠胃道健康，能有效防治各种肠胃道疾病和肥胖。香蕉和酸奶都具有减肥效果，两者相加食用自然减肥功效是加倍的，香蕉酸奶减肥法可谓是减肥又健康。

　　 二、香蕉酸奶的制作

　　 香蕉酸奶做法挺简单，首先把香蕉切片，然后取三分之二的香蕉片搅碎后，和酸奶一道拌匀，最后在碗中铺上香蕉丁，把香蕉酸奶倒入，这样香蕉酸奶就做好了。可以把香蕉与酸奶冷藏之后制作，也可以制作好香蕉酸奶后放进冰箱的冷藏柜中。还需要大家注意的是，香蕉酸奶不适合腹泻的人食用，香蕉也不能和冷藏酸奶一起吃。还有，酸奶空腹喝是不能立即吃香蕉的，因为容易腹泻。