香蕉酸奶减肥法真的有用吗

减肥这件事情一直倍受关系，也成了人们茶余饭后经常谈论起来的话题之一，统计数据的话，确实肥胖人群占比会比较大，哪里有肥胖哪里就有减肥，这也是自己对肥胖的一种这宣战模式！不过说起如何减肥这个话题时，大家可能顺嘴就能说出：管住嘴迈开腿，耐何真的没有几个人可以真正做到。首先在控制美食这件事情就做不到，正是因为管不住嘴才会让自己越来越胖，不过有人说香蕉酸奶减肥法比较有用，让人吃着吃着就减肥了。

香蕉酸奶减肥法也饮食减肥法的一种，毕竟这是在利用食物减肥嘛，其实单纯介绍香蕉和酸奶的作用时，它们有个共同点就是增加代谢能力，尤其对解决便秘或是排便困难这种问题是有帮助的，太多人经常感觉自己排泄不顺会选择喝酸奶或是吃香蕉。话说回来，排毒清除体内垃圾确实是减肥计划中不可缺的重要注意事项，如果本身存在便秘，那在减肥计划中就要加入调理治疗便秘问题这一条，否则减肥成果会大受影响。

当把香蕉酸奶结合作为一种减肥方式时，可以说对减肥确实有辅助功效，但不能完全算得上是一种减肥方法，想利用香蕉酸奶减肥法完成瘦身的话，还是要确保平时饮食总热量不能过高，而且最好有配合运动，也就是说要保证有正确的减肥手段为前提，然后再借助香蕉酸奶减肥法加快减肥效率。

香蕉酸奶减肥法不适合空腹使用，最好是在餐后一个小时左右再吃，目的是保护食物消化，加快代谢。另外提醒，即使香蕉酸奶有辅助减肥成果，也不能吃太多，甚至不能做每天只吃香蕉喝酸奶这种事情，身体是需要营养的，并不是一杯酸奶或是一根香蕉可以解决的。最后提醒想减肥的朋友们，减肥确实不容易，它是个长久计划，一旦想要减肥，至少要计划三个月，这是一个周期，坚持过三个月，会发现自己习惯了这些减肥条件，后绪也就更容易一些。

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