简单减肥瘦身动作 轻松瘦身

　　 想要减肥的朋友，除了要控制饮食以外，还可以经常做一些简单的减肥瘦身动作，这样就能起到更好的减肥效果。那么，简单减肥瘦身动作有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍两个简单的动作，能帮助你轻松瘦身。感兴趣的朋友不妨来了解下。

　　 仰卧起坐

　　 仰卧起坐是一个比较简单的减肥瘦身动作，而且不限制场地。像床上、瑜伽垫上，亦或是地板上，都可以进行仰卧起坐。这个瘦身动作主要针对的部位是腹部，如果你的腹部有很多赘肉或者出现了小肚腩的话，不妨试试仰卧起坐，瘦腹的效果是比较好的，但是需要注意的是，一定要坚持下去。

　　 俯卧撑

　　 俯卧撑也是常见的瘦身动作之一，锻炼起来也非常简单，而且它和仰卧起坐一样，是不限制场地的。练习俯卧撑可以锻炼到手臂、胸部、背部和腹部等部位的肌肉，可以让上半身瘦下来。在练习俯卧撑时，做俯卧撑的个数需要循序渐进，不要一开始就做很多个，这样会很累的，每天坚持做俯卧撑，并且让俯卧撑的次数慢慢多起来，这样才能让身体去适应它，才能更好的减肥。

　　 简单减肥瘦身动作有哪些?上面介绍的仰卧起坐和俯卧撑是常见的减肥瘦身动作，而且都非常简单，想要瘦身的朋友不妨试试看。除了这两个动作以外，也可以练一些简单的瑜伽动作，比如猫式、蛇式、扭转式、鸟王式等，也都具有明显的减肥效果。