脂肪减肥的方法有什么

　　 所谓的减肥指的就是让自己的体重快速下降，但是，体重快速将下降通过减少体内水分也是可以达到的，而要想达到自己想要的身材，就必须要减脂肪，减水分是不行的，这个我们称之为脂肪减肥，所以今天在这里我们就具体的介绍脂肪减肥的方法，并不是将我们身体的多余水分排出体外，而是将一些多余脂肪燃烧分解达到减肥的效果。

　　 脂肪减肥

　　 1、慢跑

　　 大家都知道的是有氧运动是可以帮助我们身体燃烧脂肪分解脂肪的，所以有氧运动减肥就是脂肪减肥的一种，具体的我们可以选择慢跑，每天早上起床以后选择四十五分钟的慢跑，就是是有氧运动，帮助我们身体燃烧脂肪，也就会达到一定的减肥效果，慢跑的时间最好要控制在半个小时到一个小时之内，这样减肥的作用才会最明显。

　　 2、瘦身精油

　　 另外一种就是现在风靡一时的按摩减肥。按摩减肥是通过将一定的瘦身精油涂抹在我们身体想要瘦身的部位，进行适度的揉捏和推压，使精油当中的有效成分燃烧分解脂肪，就会达到一定的减肥作用，但是这种方法并不是适合每一个人的，只是比较适合一些脂肪比较多，肉比较松软的朋友。

　　 以上就是关于脂肪减肥的简单介绍，减肥不仅仅是要让我们的体重下降，同时更要让我们的身材越来越好，所以说减肥的根本是要选择减脂肪而不是减水分，平时生活当中我们也是必须要保证水分的摄入量的，这样才能加速身体的新陈代谢排出体内垃圾，有利于身体健康以及减肥。