减肥的茶 优缺点注意

　　 减肥可谓是现代大热的话题，谁让生活条件好了，人却饮食无度，越来越懒使身材难以保持呢！要说健康减肥，方法那真是五花八门，无需费什么神的减肥好方法就是选择喝减肥的茶。某些茶叶确实含有些有利于减肥的成分，能一定程度地帮助人体体重的控制，那么就让我们一起来了解下什么茶减肥效果好吧！

　　 一、减肥茶有哪些

　　 减肥茶就其效果而言，消脂茶、葡萄茶、灵芝茶、何首乌茶、雀舌茶都是非常好的选择。其中消脂茶是将诃子皮、茶叶和水一起煮沸后加上生姜来煎服，能起到减肥消食的效果。葡萄茶则是取五克绿茶加入沸水冲泡，再用六十毫升冷水和一百克葡萄、些许白糖一起混合饮用。灵芝茶则是将灵芝草切片，加沸水冲泡，再加绿茶来喝，能驻颜、强身健体、补中益气等。何首乌茶，是将丹参、绿茶、泽泻、何首乌一起加水煎煮饮用，有减肥、降脂的功效。雀舌茶用枸杞和雀舌加水文火煎煮，有减肥、化气、消食、壮阳等功效。

　　 二、减肥茶需注意

　　 减肥的茶含多种有益物质，可以消脂、助消化、化浊去腻等等。经过实验证实，减肥茶的确是有减肥作用的，但是减肥茶副作用也同样不少。比方说，减肥茶可带来饱腹感，让食欲降低，大量地长时间服用会使人营养不良。减肥茶能起到一定阻断人体吸收脂肪的作用，常造成溶脂类的维他命及矿物质不易被人体吸收。减肥茶还会造成腹泻、脱水等问题，这都需要小心。