瘦身减肥运动让你轻松享瘦

　　 现在都流行骨感美、苗条美。因此，很多妹子为了让身材苗条，都会想一些办法，比如节食或吃减肥药，还有抽脂或者打针。但，任何一种减肥方法都没有锻炼更健康有效了。那瘦身减肥运动有哪些呢？

　　 瘦身减肥运动

　　 瘦身减肥运动有跳绳。跳绳可以活跃全身肌肉，而且花样多，可以单人跳或集体跳，也可以单双脚跳。只要我们坚持，就一定可以消除身体脂肪。但跳绳对我们的身体要求非常高，运动过程中衣服不要穿得太厚，而且跳绳后一定要及时喝水，补充水分。

　　 瘦身减肥运动有球类运动。对女生而言，足球或篮球等，可能会过于剧烈。羽毛球，乒乓球及板羽等就比较适合。可以锻炼身体，还可以提高灵活性。我们可以和朋友一起运动，相互监督鼓励，这样就容易坚持下来了。

　　 散步。的确喜欢安静，不爱运动的妹子，又想锻炼减肥的话，就只能选择散步了。穿上宽松衣服，换双舒适的鞋，节奏最好快一些。平时走路也可以快点，幅度大点，使劲抬腿及摆臂，同样具有很好的锻炼效果。

　　 瘦身瑜伽。瑜伽可以塑身减肥，更可以减轻压力，改善睡眠，使人保持好心情。有条件的朋友不妨报名个瑜伽班，坚持一段时间，可以惊奇地发现自己得到了很大的改变。有毅力的朋友也可以自行在家中练习瑜伽。