减肥运动食谱 吃出来的身材

　　 相信我们身边一定会有人，整天吵吵着要减肥，要瘦身，要变美，其实在日常生活中，很多食物都能够做成减肥食谱的，从而达到良好的减肥方法。那么到底减肥运动食谱有哪些呢?如何吃才能够起到减肥的效果呢?下面我们就一起来看看吧。

　　 椰香木耳双花菜

　　 首先，女性朋友必须要先准备好一把黑木耳和菜花以及半个西兰花。然后将黑木耳泡发之后清洗干净，菜花和西兰花也必须要洗干净。接着往锅里面倒上油，等到油热之后就将菜花和西兰花倒进锅里面，接着将椰浆小火煮软了之后将黑木耳和鸡精以及盐来当做调味。同时也可以使用牛奶和椰汁来代替椰浆，这样能够让女性朋友健康的减肥，不再被肥胖所困扰。

　　 酸辣双椒黑木耳

　　 先准备好黑尔木和青红小米椒、泡菜水、胡椒粉以及味精。接着将黑木耳洗干净，等到水开了之后再将黑木耳倒进锅里面煮一会。接着将青红小米椒切成粉末。然后把泡菜水放进碗里面，并且适当的加一些味精和胡椒粉。再把木耳放进泡菜水里面，加上适量的青红小米椒。最后将这些食物放进冰箱里面一段时间，等到入味了之后就能够食用了，从而起到减肥效果。

　　 以上这些便是减肥运动食谱的制作方法。因此，减肥的朋友们除了可以使用这些食谱来进行减肥之外，减肥者在每天的生活中还需要喝清水，千万不能够喝其他的饮料。在饮食方面最好进行水煮，而且还要使用少量的食盐和调味品。