美味红枣减肥餐 补血养颜又降脂

　　1、黑木耳红枣汤

　　准备材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

　　具体做法：在锅中加适量水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。

　　推荐理由：

　　1、月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

　　2、黑木耳红枣汤能够健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，适合血虚及脾虚型的MM饮用，还会让MM的脸色变得更加红润、健康。

　　2、红枣银耳汤

　　准备材料：红枣、银耳和冰糖。

　　具体做法：

　　1、银耳用水泡发后洗净去蒂，撕成小块;红枣洗净。

　　2、锅中倒入适量的清水，放入银耳和红枣，用大火熬煮。

　　3、开锅之后换成文火继续熬煮，待银耳融化后再加入冰糖出锅。

　　推荐理由：红枣银耳汤非常的营养美味，能够帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素，使身材变得更加紧致，而且对于减肥又有不错的辅助效果。

　　3、红枣姜茶

　　准备的材料：红枣、生姜、红糖和冰糖。

　　具体做法

　　1、生姜切成碎末，大枣洗净去核剪碎。

　　2、然后把所有的材料倒入锅中，加入清水熬煮。

　　3、每次餐前饮用，可以抑制脂肪的转化并且控制食量。推荐理由：红枣姜茶能够畅通气血，加强身体的新陈代谢，预防脂肪生长，经常饮用具有非常好的减肥效果。

　　4、红豆山楂红枣汤

　　准备的材料：红豆40克，绿豆60克，山楂50克，红枣50克。

　　具体做法：

　　把材料全部放入紫砂锅，加入适量水，煮一各半到两个小时即可。

　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

　　温馨提示：

　　1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂。

　　2、要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

　　想要健康减肥的女性朋友，日常不妨吃以上几款红枣食谱，健康补血还降脂减肥，是不错的减肥选择。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

想要健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“减肥小妙招”，九姑娘马上告诉你！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。