做什么运动减肚子

运动减肥是减肥的一个非常重要的方法，减肥总的来说就是一定要管住自己的嘴巴，少吃那些容易造成肥胖的东西，减少热量的摄入，同时让自己积极动起来，减肚子自然也需要从这两方面着手，在这里说一下做什么运动减肚子，希望可以帮到正在想办法减肚子的你。

仰卧起坐

如果说起减肚子的方法，仰卧起坐可以说是首屈一指的，仰卧起坐每一个人都会做，做法简单，不需要多大的技术含量，只需要有一个垫子就可以了，你可以购买一款瑜伽垫，就可以携带在身边随时随地进行仰卧起做减肚子了。如果你做过仰卧起坐之后肚皮感觉到酸痛，那么恭喜你肚子上的脂肪已经燃烧了。

肚皮舞

肚皮舞现在非常时髦，也非常流行，肚皮舞作为一种舞蹈形式，可以健身，其减肚子的效果更是众所周知的，肚皮舞可以瘦腰腹，使得腹部的肌肉得到有效的锻炼。肚皮舞的动作中特别是胯部画八字的那个动作减肚子最有效，可以将双手放在头顶或者是放在腰侧，身体其它部位保持不动，让腰腹部肌肉带动胯部做画8字的动作，可以随时随地进行哦。

摇呼啦圈

摇呼啦圈已经流行很多年了，至今仍然有很多人非常喜欢摇呼啦圈，摇呼啦圈可以使得腰腹部充分运动起来，不仅仅可以减肚子，而且还可以塑造腰部的线条，不过需要注意的是摇呼啦圈的时候一定要选择重量合适的呼啦圈，不然的话太重摇起来可能会对腰腹部造成一定的伤害，太轻的话则非常难以摇起来。

做什么运动减肚子？上面介绍了可以有效减肚子的三种运动方法，广大的想要减肚子的朋友可以根据自己的情况选择上述运动方式进行减肚子，长期坚持下去一定可以让你梦想成真哦。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。