什么运动瘦腿效果好

现在很多美眉每天坐在办公室内活动量很少，腿部很难受到锻炼，于是很多女生的腿越来越粗壮，成了典型的大象腿，随着气温一天天升高，夏天真的说来就要来了，夏天的时候是展示女性好身材的时候，如果穿上裙子露出自己的大象腿实在是有碍美观，所以瘦腿势在必行，那么什么运动瘦腿效果好呢？下面就介绍几种瘦腿效果好的运动方式。

狂蹬空中自行车

相信很多人都对这个运动非常熟悉，你可以每天晚上睡前躺在床上在空中模仿蹬自行车的运动，每天最好是狂蹬300下，之后将腿放下来，分开呈现出80度的角度，不停分合，做80下，每天坚持做，可以对瘦大腿根具有非常好的效果。

跳绳

跳绳是一种非常好的运动方式，跳绳的时候人的呼吸会加速，经常跳绳心肺功能会增强，每天可以跳绳20分钟，如果分两次来做的话，每次跳绳十分钟，就可以让你轻松获得慢跑一个小时的热量消耗，经常跳绳可以起到让双腿变得非常紧实的效果，能够很好瘦腿哦。

游泳

游泳是一种非常好的运动方式，夏天马上就要来了，这个时候去泳池内游泳是一件非常享受的事情，不仅仅可以让你的身材变得更加匀称，而且还可以消暑降温，经常游泳可以让你的腿部线条更加流畅，可以让你的腿部瘦下来，满足你夏天穿裙子的美好愿望。

骑自行车

其自行车是一种非常棒的减肥运动方式，骑自行车的时候可以让全身都得到锻炼，特别是蹬自行车的双腿更是可以获得很好的锻炼，坚持骑自行车可以让的双腿变得匀称修长，需要注意的是要想取得很好的瘦腿效果，最好是选择那些坡路比较多的地方骑行哦。

什么运动瘦腿效果好？上面介绍了几种能够起到很好的瘦腿效果的运动方式，想要瘦腿的朋友可以选择自己喜欢的坚持下去哦。

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